Как вести себя с человеком, который причинил тебе обиду?
Citește aici articolul în limba română: Cum să ne comportăm cu persoana care ne-a provocat o supărare?
Когда нам причиняют обиду, намеренно или нет, нас одолевают негативные эмоции, которые чаще всего мешают нам быть объективными. Реакции могут быть различными.
Некоторые отвечают на обиды той же монетой, другие предпочитают их игнорировать. В такие моменты в голове крутятся множество вопросов: почему человек позволил себе так со мной поступить? Как понять такое отношение? Намеренно ли это было сделано? Как можно разрешить конфликт?
Иногда, из страха конфликта или из страха одиночества, мы недостаточно искренни сами с собой.
В такие моменты мы предпочитаем отрицать тяжесть случившегося и оправдываем поступок другого. Мы пытаемся сами себя убедить что этот человек поступил так ненамеренно, под влиянием обстоятельств или других людей, что в другой ситуации он/она так бы не поступили, и много других разных мыслей. Кто-то попытается тебя успокоить говоря, что могло бы быть и хуже или начать сравнивать случившееся со всеми проблемами мира. Несмотря на то, что всё это сказано для того, чтобы тебя поддержать, ты понимаешь что то, что с тобой случилось и то, что ты чувствуешь не может быть так легко забыто.
Чувствовать гнев, обиду или грусть — это нормально.
Пройдя через эти переживания, ты позже сможешь более объективно анализировать случившееся, а также лучше понять, что ты готов предпринять чтобы перешагнуть через это всё.
Постарайся искренне ответить на несколько вопросов:
- Чего ты на самом деле хочешь?
- Почему случившееся настолько важно для тебя?
- Чего тебе не хватало?
- Что именно тебе причинило боль?
Попытайся объяснить обидчику что именно тебя ранило и что ты чувствовал, не укоряя и не обвиняя его. Если этот человек признаёт свою ошибку и согласен пересмотреть своё поведение, можешь считать, что первый шаг к решению проблемы сделан.
В конфликтной ситуации особенно важно чтобы обе стороны имели желание сохранить отношения.
К сожалению, иногда во время обсуждения конфликтные ситуации могут усугубиться. Важно проанализировать, как тебе было бы предпочтительней продолжить общение с этим человеком в будущем. Подобная ситуация может в будущем повториться. Пережить разочарования нелегко, но в твоих силах принять решения, которые оградили бы тебя от новых разочарований и негативных эмоций.
Чем болезненней был пройденный опыт, тем сложней тебе будет продолжать чувствовать себя хорошо в присутствии тех, кто причинил тебе эту боль.
ВАЖНО!
- Поговори о случившемся с кем то, кому ты доверяешь;
- Давай обидчику второй шанс только если ты уверен, что всё может по-настоящему измениться;
- Устанавливай границы, которые никому не позволено нарушать;
- Независимо от того, как важны для тебя эти отношения, не стоит давать второй шанс тому, что причиняет тебе вред!
