Când auzim expresia „violență sexuală”, mulți își imaginează același scenariu: o persoană periculoasă, o stradă întunecată și un pericol evident. În realitate, lucrurile sunt deseori diferite, deoarece limitele pot fi încălcate inclusiv de oameni pe care îi cunoști, de cineva cu care vorbești zilnic sau chiar de o persoană care îți place. Tocmai din acest motiv, astfel de situații devin deseori confuze și greu de înțeles.
Poate ai simțit vreodată că ceva nu este în regulă, însă ai încercat să te convingi că „nu e mare lucru”, că exagerezi sau că este doar o situație stânjenitoare. În realitate, disconfortul tău contează, iar atunci când cineva te face să te simți speriat(ă), presat(ă), rușinat(ă) sau blocat(ă), nu ai nevoie de o explicație perfectă pentru a spune „stop”.
De multe ori, corpul și mintea noastră observă pericolul înainte să reușim să îl explicăm în cuvinte. Poate apărea o senzație ciudată în stomac, nevoia de a pleca cât mai repede sau impresia că ceva este greșit, chiar dacă persoana respectivă continuă să zâmbească și să spună că „glumește”.
Semnalele de alarmă apar și online, nu doar în viața reală. De exemplu, este important să fii atent(ă) atunci când cineva ignoră faptul că ai spus „nu”, insistă să trimiți fotografii intime, face comentarii despre corpul tău care te fac să te simți inconfortabil sau încearcă să te preseze emoțional să faci ceva ce nu îți dorești. Este esențial să știi că presiunea, frica sau tăcerea nu înseamnă consimțământ.
În momentele în care simțim că pierdem controlul asupra situației, creierul intră adesea într-un fel de „mod de supraviețuire”, iar unele persoane pot îngheța și nu reușesc să reacționeze imediat. Această reacție este absolut normală, motiv pentru care este important să ai un plan simplu în minte înainte să ajungi într-o situație riscantă.
Dacă simți că nu ești în siguranță, încearcă să pleci cât mai repede din acel loc, fără să te simți obligat(ă) să fii politicos/oasă sau să explici prea multe. Nu este responsabilitatea ta să protejezi ego-ul cuiva atunci când tu te simți în pericol.
În astfel de situații, poate ajuta să spui clar și ferm: „Nu îmi place asta. Oprește-te.” Nu trebuie să îți ceri scuze și nici să îți justifici limitele.
De asemenea, poate fi util să ai un „plan de ieșire”. Dacă mergi la o întâlnire sau la o petrecere, stabilește din timp cu un prieten sau o prietenă un cuvânt-cod pe care să îl trimiți într-un mesaj atunci când simți că ai nevoie de ajutor. În acel moment, persoana respectivă va ști că trebuie să te sune urgent sau să vină după tine. Chiar dacă pare un detaliu mic, astfel de soluții pot face diferența.
Cel mai important este să nu rămâi singur(ă) cu ceea ce ți s-a întâmplat. Încearcă să vorbești cu un adult în care ai încredere — un părinte, profesor, psiholog școlar, antrenor, frate sau soră mai mare — deoarece violența crește în tăcere, iar sprijinul începe atunci când cineva te ascultă și te crede.
Un lucru trebuie spus foarte clar: indiferent cum erai îmbrăcat(ă), unde ai fost sau cu cine, vina aparține întotdeauna persoanei care a ales să îți încalce limitele.
Pentru că uneori este mai ușor să înțelegi aceste lucruri atunci când le auzi explicate simplu și fără judecată, te invităm să privești și vlogul nostru cu un psiholog. Vei afla cum pot fi recunoscute semnalele de alarmă, de ce multe victime se simt confuze sau vinovate și ce poți face dacă tu sau cineva apropiat trece printr-o astfel de experiență.
Dacă ai întrebări sau ai nevoie de ajutor, poți scrie oricând pe chatul 12+, unde vei găsi oameni pregătiți să te asculte și să te sprijine fără să te judece.