Многие, когда слышат слово насилие или жестокое обращение, представляют себе ситуацию, в которой один человек нападает, а другой подвергается нападению. Но к твоему сведению, насилие — это не только физическое нападение на другого человека или причинение телесных повреждений. Насилие может быть разных видов, в том числе и эмоциональное.
В данной статье мы предлагаем тебе узнать, что такое эмоциональное насилие, как его распознать и какими могут быть его последствия. Эмоциональное насилие это угрозы, грубость, издевательства, оскорбление словом и любое другое поведение, вызывающее отрицательную эмоциональную реакцию и душевную боль. Важно знать, что эмоциональное насилие, хотя и не оставляет синяков на теле, может быть столь же травмирующим или даже более разрушительным, чем физическое насилие. Очень часто бывает, что люди, находящиеся в оскорбительных отношениях, даже не осознают этого.
Вот несколько способов проявления эмоционального насилия со стороны партера:
- Часто пытается косвенно повлиять на твое поведение, манипулирует тобой;
- Угрожает, запугивает или применяет наказания, которые тебе не нравиться, говоря, что это поможет тебе стать лучше;
- Своим поведением или словами пытается тебя убедить что ты ни на что не годен/ годна, и в конечном итоге ты начинаешь в себе сомневаться;
- Отдаляет тебя от друзей и близких тебе людей, убеждая тебя что он/она это единственный человек, которому ты можешь доверять;
- Пользуется твоими вещами без спроса. Ты чувствуешь себя эксплуатируемым и объективированным;
- Врет или уклоняется от выполнения своих обязанностей;
- В сложных ситуациях, своим поведением, он/она заставляет тебя почувствовать себя еще более одиноким, беспомощным, и виноватым в том, что с тобой происходит;
- Ограничивает твой доступ к тому, что он/она считает важным для себя, но в то же время отрицает твою потребность в личном пространстве;
- Рассказывает другим лицам вещи, которые ты бы предпочел/предпочла сохранить в тайне;
- Говорит неправду о тебе другим людям;
- Портит или выбрасывает твои личные вещи;
- Контролирует твои доходы, расходы, не раскрывая свой доход или источники дохода;
- Игнорирует твои эмоции.
Отрицательные последствия эмоционального насилия неизбежны. Если ты находишься в оскорбительных отношениях, со временем ты заметишь, что:
- твой уровень уверенность в себе снизился;
- ты чувствуешь постоянную усталость;
- тебе трудно принимать решения в свою пользу;
- все чаще появляются негативные мысли;
- снижается желание начинать новые дела, проявлять инициативу;
- доминантными состояниями становятся фрустрация, тревога, страх, чувство вины;
- ты больше не доверяешь людям, которые некогда были тебе близки;
- тебе кажется, что с тобой что-то не так;
- ты часто чувствуешь себя брошенным/ной;
- тебе сложно понять, чего ты действительно хочешь или что тебе на самом деле нужно;
- ты считаешь, что твой партнер намного лучше тебя;
- тебе трудно на чем-то сосредоточиться, а ночью трудно заснуть;
- у тебя проявились желудочно-кишечные расстройства;
- ты больше не узнаешь себя;
- у тебя появились симптомы депрессии;
Даже если все вышеперечисленное определяет в целом твое состояние на данный момент, ты все еще можешь сомневаться, что это связано с эмоциональным насилием. В таком случае важно вовремя обратиться к психологу или психотерапевту за квалифицированной помощью.
Если ты чувствуешь, что хотел/а бы с кем-то поговорить или проконсультироваться у психолога 12plus, просто напиши нам на info@12plus.md.