Розрив стосунків/розставання завжди болісні, незалежно від того, тривали вони місяць чи рік. Потрібен деякий час, перш ніж ти знову почуватимешся добре. Виконавши 6 кроків, ти зможеш легше подолати цю ситуацію .
- Тобі потрібен час для … страждань
Так, це природно почуватися погано деякий час після відмови або розставання. Проаналізуй ситуацію і спробуй зрозуміти, чому так сталося. Не забувай, що люди по-різному дивляться на речі, і розставання могло статися тому, що у вас різні точки зору.
- Напиши про свій досвід
Один із способів заспокоїтися і краще зрозуміти, що і чому сталося – написати про пережитий досвід. Це допоможе тобі зібрати й упорядкувати свої думки, ти можеш зберегти або знищити зроблені нотатки, якщо забажаєш.
- Поговори з тим, кому довіряєш
Поговори з кимось, кому довіряєш: другом, батьками, братами, сестрами, психологом про те, що сталося. Скоріш за все, у них теж був подібний досвід, вони зможуть дати тобі пораду або розповісти свою історію і те, як їм вдалося подолати той важкий момент.
- Не усамітнюйся
Якщо розрив важкий, перше, що ти хочеш зробити – це віддалитися від друзів і соціального життя. Це природна реакція, але важливо повернутися до нормального стану. Після того, як ти пережив цей час для страждань, рухайся далі і продовжуй жити якомога природніше. Це буде нелегко, але тобі потрібно вийти погуляти, повеселитися і не уникати оточуючих.
- Вчись на досвіді та розвивайся
Відмова/ розставання може стати для тебе досвідом, з якого можна навчитися і в майбутньому не повторювати ті самі помилки. У майбутньому ти будеш знати, як реагувати і що робити, щоб уникнути страждань. Коли ти зможеш використовувати це на свою користь, це означатиме, що ти виграв, навіть якщо ти відчуєш ці наслідки лише з часом.
- Спробуй знову
Оскільки відмови та розставання можуть бути дуже болючими, природно не хотіти проходити через щось подібне знову. У житті ми неминуче стикаємося з такими взаєминами, вони можуть відбуватися між друзями, у школі, у повсякденному житті. Будь сильним, не здавайся. Ти пройдеш через ці важкі часи. Ти побачиш, що вони змінили тебе, що ти став мудрішим, можливо, навіть привабливішим, чому б і ні!