Каже, що хоче, щоб ти належав(ла) тільки їй/йому? Телефонує тобі, щоб перевірити, де ти? Забороняє тобі зустрічатися з друзями, прикидаючись, що він/вона просто турбується про тебе? Просить паролі до твоїх соціальних мереж заради «прозорості» у стосунках? Якщо відповідь «так», то час замислитися.
Є вияви, які свідчать про турботу та прихильність, але є й такі, що вказують на нездорові ревнощі. У чому між ними відмінність? Свобода, якою ти володієш у стосунках. Кохання, побудоване на повазі та довірі, дарує відчуття безпеки, а не робить тебе підконтрольним(ою) чи змушеним(ою) постійно доводити, що не зраджуєш.
Як зрозуміти, що ревнощі партнера(ки) стали токсичними?
Якщо ти постійно виправдовуєшся й погоджуєшся з нав’язаними правилами лише, щоб заспокоїти його/її підозри, ваші стосунки під загрозою. Ось кілька прикладів токсичної поведінки, з якою ти можеш зіткнутися:
- Перевіряє твій телефон і повідомлення;
- Вказує тобі, з ким тобі дозволено бачитися;
- Вимагає пояснень за будь-яке запізнення;
- Змушує тебе постійно доводити, що у тебе немає нікого іншого;
- Ображається або стає агресивним(ою), якщо ти не відповідаєш на повідомлення чи дзвінки миттєво.
Проблема в тому, що, як би ти не намагався/намагалася розвіяти його/її підозри, ревнощі не зникають – навпаки, вимоги і тиск дедалі зростають.
Що ж таке, власне, ревнощі?
Ревнощі — це не доказ кохання, а глибокий страх втратити кохану людину, помножений на недовіру та невпевненість. Ревнивий(а) партнер(ка) надає надмірного значення дрібницям, усюди бачить суперників/суперниць і постійно шукає підтвердження, що йому/їй не зраджують.
Як розпізнати ревнивого/ревниву і власницького/власницьку партнера/партнерку?
- Має занижену самооцінку й вибудовує власну значущість через контроль над іншими;
- Показово й надміру виявляє невдоволення, навіть за відсутності реальних підстав;
- Не поважає твої індивідуальні потреби та особисті кордони;
- Звинувачує твоїх друзів або інших людей у всіх своїх життєвих негараздах;
- Перебільшує значення безневинних жестів і вбачає зраду там, де її немає;
- Стає дедалі тривожнішим/тривожнішою у міру того, як його/її партнер(ка) набуває більшої впевненості та незалежності.
Якщо ти опинився(лася) в такій ситуації, важливо звернутися по допомогу. Увійди в чат 12plus, щоб поговорити з психологом про свої стосунки та про те, як можна впоратися з викликами, що постають перед тобою. Пам’ятай: любов — це не контроль, а довіра, що лежить в основі здорових стосунків.
Цей матеріал створено в межах проєкту «Підвищення рівня громадської освіти та обізнаності щодо сексуального насильства над дітьми та його профілактики», реалізованого Національним центром запобігання насильства щодо дітей (CNPAC) за фінансової підтримки SOS-Kinderdörfer weltweit.