Многие считают, что инициатор расставания страдает меньше или вообще не страдает. Прекращение отношений всегда ощущается как потеря. Даже если ваш партнер заставил вас страдать, и друзья советуют радоваться, что все закончилось, расставание всегда причиняет боль.
Оба партнера вкладывают в отношения чувства, время и энергию. Чем больше были эти инвестиции, тем сложнее восстановление.
Если вы уже понимаете, что отношения больше не работают и вы ничего не можете сделать, чтобы решить проблемы, с которыми вы столкнулись, это не тот случай, когда стоит оставаться в отношениях из жалости или чувства вины.
Расставания чаще всего вызывают тяжелые чувства, как будто вас лишили чего-то очень ценного без вашего согласия и без подготовки. Вы хотели бы избежать этого момента, но легкого пути нет. Сделайте этот шаг, помня о чувствах другого человека.
Не расставайтесь, переписываясь по смс, электронной почте или пытаясь исчезнуть из их жизни без объяснений. Некоторые предпочитают взять паузу в отношениях. Часто оказывается, что это просто способ отсрочить расставание. Ожидание вызывает еще большее беспокойство и напряжение, а неприятные разговоры неизбежны. То, что было сломано, уже никогда не будет прежним.
Общение — это ключ.
Личный, спокойный, честный разговор — это более смелое решение. Ноль вины и максимум уважения.
➔ Сначала проанализируйте причины. Убедитесь, что вы действительно приняли лучшее решение;
➔ Выберите подходящее место и время, где вы сможете поговорить без помех;
➔ Подумайте о том, чтобы вы хотели ей сказать, какую реакцию или реплику вы получите, чтобы у вас были готовы ответы;
➔ Лаконично объясните свое решение, не обвиняя никого, включая себя;
➔ Выразите благодарность за все, что было прекрасного и важного в вашем совместном времяпрепровождении.
Важнейшими составляющими возвращения к состоянию психологического равновесия являются принятие ситуации, принятие себя вместе с пережитым опытом и забота о себе.
По большей части, взросление происходит, когда мы учимся на собственном опыте. Эта личная трансформация требует времени и пространства. Не стоит начинать новые отношения сразу после разрыва. Этот метод, к которому некоторые прибегают, чтобы избежать страданий, увеличивает вероятность возникновения тех же проблем в последующих отношениях.
Даже если вы восприняли расставание как легкий опыт, в какой-то момент вы можете почувствовать грусть или даже тоску по этому человеку. Чувства, которые мы не позволяем себе испытывать, становятся источником наших неудач и несчастья. Не стесняйтесь этих чувств и не спешите их отгонять. Если есть возможность, поговорите с человеком, которому вы доверяете. То, что приобретает смысл и ясность нашего прошлого, позволяет нам перейти к более прекрасному этапу жизни.
Автор: Думитрица ДРЕГЛЕА, психолог 12PLUS