Ти підліток і потрапив у ситуацію, в якій близька тобі людина примушує тебе до чогось проти твоєї волі? У психолога 12PLUS є відповідь.
- Запам’ятай, що жодні стосунки не передбачають відмови від власних потреб, мрій, свободи вибору або прийняття рішень, які стосуються тебе особисто.
- Будь-яка дія, що викликає дискомфорт або інші негативні емоції, не може бути доказом кохання.
- Якщо твій хлопець/дівчина не вдається до жорстких методів умовляння, але зрештою ти розумієш, що все-таки погодився/лася зробити те, чого від самого початку не хотів/хотіла, – це явна ознака того, що ти перебуваєш у стосунках із маніпулятором.
Дотримання закону є зобов’язанням, але будь-яке інше зобов’язання, нав’язане будь-ким, є ЗЛОВЖИВАННЯМ.
ЩО МОЖЕ ДОПОМОГТИ ТЕБІ В ЦІЄЇ СИТУАЦІЇ?
Згадай, що ЗБЛИЗИЛО ТЕБЕ З цією людиною?
• Наскільки нинішні стосунки відповідають твоїм очікуванням на початку?
• Зг Згадай себе до вступу в ці стосунки?
• Які зміни відбулися в тобі та навколо тебе з того часу, як ви разом?
• Запиши на аркуші паперу всі моменти, які змушували тебе страждати, відчути себе зрадженим/-ною, обдуреним/-ною, приниженим/-ною тощо. Перечитай написане. Як ти себе почуваєш після прочитання?
Якщо ти вважаєш, що одного “пробач” або чергового освідчення в коханні достатньо, щоб пробачити і залишитися з ним/нею в цих токсичних стосунках, перечитай те, що написав/а.
Добре що ти вмієш прощати. Але не обов’язково залишатися в цих стосунках, щоб довести це.
Якщо ти усвідомив/а, що перебуваєш поруч із людиною, яка насправді тебе не любить, маніпулює тобою, вважає тебе своєю власністю, настав час ухвалювати рішення на свою користь і на користь твого майбутнього.
Постав іншого на своє місце. Уяви, що в цій ситуації опинилася дуже близька тобі людина. Що б ти сказав/а їй? Що йому/їй робити? До кого б ти порадив йому/їй звернутися? Зміг/змогла б ти зробити те саме? Як захистити себе? Хто може допомогти?
Коли тобі потрібна допомога, попроси про неї в людини, якій ти довіряєш. Якщо тобі загрожує небезпека, зателефонуй за номером телефону дитини 116 111 або набери 112!