ДРУЖБА – ПОМІЖ КОРДОНАМИ ТА ВЗАЄМНОЮ ПОВАГОЮ

Кожен із нас, без огляду на стать, вік чи соціальний статус, потребує друзів. Чому ми відчуваємо потребу їх мати? Як розпізнати, хто може стати нашим другом, і як налагодити здорові дружні стосунки? Відповіді на ці та інші питання знайдеш у матеріалі нижче.

Ми потребуємо друзів з різних причин, але загалом друзі дають нам емоційну підтримку, можливість ділитися досвідом, соціальні зв’язки і часто — задоволення та насолоду від їхньої компанії.

Як зрозуміти, що хтось може стати нам другом/подругою і як налагодити здорові дружні стосунки?

• Сумісність інтересів і цінностей: Люди, які поділяють із нами спільні інтереси та цінності, часто саме ті, з ким ми можемо налагодити міцні зв’язки.
• Взаємна довіра та повага: Надійною основою будь-якої дружби є взаємна довіра та повага. Важливо почуватися комфортно і безпечно у колі своїх друзів.
• Відверте й щире спілкування: Аби підтримувати здорові дружні стосунки, дуже важливо вміти спілкуватися відверто і щиро. Вміти висловлювати свої почуття, чути і розуміти один одного.
• Взаємна підтримка і прийняття: Справжні друзі приймають нас такими, якими ми є, і підтримують у життєвих випробуваннях.

Якщо у твоєму житті є людина, яка завжди дарує тобі підтримку, розуміння та радість, то знай, що ти маєш «хорошого/хорошу друга/подругу». Ось кілька його/її чеснот, які ти маєш цінувати:

• Надає безумовну підтримку, коли це потрібно;
• Вислуховує думки і переживання інших без осуду;
• Є щирим(ою) і чесним(ою) у своїх особистих переживаннях, але не нехтує переживаннями інших;
• Намагається співпереживати і збагнути, що турбує його/її друзів;
• Розділяє з ними і смуток, і радість;
• Виявляє лояльність та витримку в напружених ситуаціях.

Дружба, в якій немає поваги до певних кордонів, може стати токсичною, тому ми радимо тобі встановити для себе та своїх друзів певні особисті кордони, наприклад:

• залиш простір для «ні», коли це потрібно задля збереження енергії та психічного здоров’я;
• май сміливість прислухатися до себе і чітко висловлювати свою думку;
• тримайся своєї позиції, коли йдеться про власні принципи та цінності;
• поважай право друга/подруги ухвалювати рішення;
• шануй свій особистий простір, а також особистий простір друга/подруги;
• спілкуйся відверто, чуйно і чітко, щоб тебе правильно зрозуміли.

Подолання неприємної ситуації в дружбі може стати справжнім викликом, але спільне бажання знайти вихід може допомогти нам вирішити проблему і налагодити міцні стосунки.   

Ось кілька порад, які можуть стати в нагоді, коли не знаєш, як вчинити:

• об’єктивно проаналізуй ситуацію, щоб чітко зрозуміти, що спричинило неприємну ситуацію;
• уникай ухвалювати рішення й озвучувати їх, допоки перебуваєш під впливом емоцій. зачекай певний час, щоб емоції вщухли, і розберися в суті проблеми;
• вислухай свого друга, поки він/вона висловлює свою точку зору, не перебивай і не осуджуй. Вияви співпереживання.
• висловлюй свою думку спокійно, щиро й чітко. Опиши пережиті почуття та вплив, який на тебе справила ця ситуація;
• вибачайте одне одному та домовляйтеся про шляхи компромісу.

Ми закликаємо тебе  за кожної нагоди нагадувати своїм друзям/подругам, які вони для тебе значущі і як ти цінуєш ваші стосунки. Так ти зміцниш стосунки з ними і отримаєш від них щирий зворотний зв’язок.

Важливо пам’ятати, що не всі дружні стосунки тривають до глибокої старості. Більшість дружніх стосунків зав’язуються в дитинстві/підлітковому віці і мають витримати випробування часом та викликами, притаманними кожному етапу життя.

Якщо ти переживаєш період невизначеності й маєш питання щодо дружби та бажаєш поговорити анонімно й конфіденційно, залиш нам повідомлення в ОНЛАЙН-ЧАТІ на 12plus.md. Ми поруч, щоб допомогти тобі!