Влог

Привіт усім!  Ви на платформі 12+.   Сьогодні поговоримо про важливу тему:  чому онлайн-консультація зі справжнім психологом часто краща за розмову з чат-ботом чи штучним інтелектом.  .

Окей, коротке питання. Тільки чесно.   У когось було таке: прокидаєшся вранці й думаєш — «Сьогодні точно буде продуктивний день…»    А потім минає кілька годин, і ти розумієш, що вже: погортав телефон, переглянув кілька відео, написав друзям — і раптом пів дня кудись зникло.     Якщо це про тебе — усе гаразд. Справді.   Це не тому, що ти лінивий. Просто у твого дня немає чіткого ритму.       І ось тут з’являється річ, яка справді може полегшити життя — щоденна рутина.    Але почекай. Я знаю, що ти зараз подумав:   «Рутина? Серйозно? Це ж нудно».    Насправді це не так.    Рутина — це не суворий графік, де все розписано до хвилини.   Це лише кілька звичок, які роблять день простішим.       Уяви, ніби твій день — це гра.     Якщо немає рутини — ти просто бігаєш картою й не знаєш, куди рухатися далі.    А рутина — це наче мінікарта, яка допомагає не загубитися:   ось школа, ось час на відпочинок, ось момент, коли краще зробити уроки.    І найцікавіше — коли у тебе є такий ритм, мозок витрачає менше енергії на постійні рішення.   А отже, залишається більше сил на те, що справді подобається: друзі, музика, спорт, ігри або просто відпочинок.       Але як створити рутину так, щоб вона не розвалилася за два дні?    Є три прості правила.    Перше — почни з малого.   Не потрібно розписувати весь день. Достатньо 2–3 речей. Наприклад: о котрій годині ти прокидаєшся, коли робиш уроки та коли плануєш йти спати.    Друге — додай щось приємне.   Наприклад: музика зранку, улюблений чай, прогулянка після школи або час на ігри.   Рутина не має складатися лише з «треба».       І третє — не свари себе, якщо щось пішло не за планом. Іноді день не складається. Буває втома, багато справ, поганий настрій.   .

Усім привіт, ми на платформі 12plus і сьогодні говоримо як створити позитивний образ себе. Починаючи з раннього дитинства й упродовж.

Привіт! Ти на каналі 12 Плюс. Я психолог – Наталя Капталан Давай, поговоримо сьогодні про впевненість у собі? Не секрет,.

Вітаю! Я психолог Наталя Капталан! Сьогодні я хочу поговорити з тобою про тривожність. Кожен з нас час від часу неминуче.

Вітаю! Ти на каналі 12plus. І я психолог – Наталя Капталан! Сьогодні ми поговоримо про важливу та актуальну тему –.

Вітаю! Я психолог, Наталя Капталан, і сьогодні я розповім тобі про чат 12плюс. Тебе не розуміють батьки? Плітки, сварки, обман.

Привіт, мене звати Виктория Адэскэлицэ, і я психолог 12плюс. У цьому відео поговоримо про одне з найпоширеніших психологічних явищ, які.

Привіт, мене звати Виктория Адэскэлицэ, і я психолог 12плюс. У цьому відео поговоримо про одне з найпоширеніших психологічних явищ, які.

Привіт, мене звуть Даніела Сімботеану, і я психолог. Сьогодні я хочу продовжити нашу розмову про світ емоцій. У попередньому влозі.

Доброго дня, я психологиня Даніела Сімботеану, і сьогодні я хочу поговорити про емоції. Кожен із нас переживає безліч емоцій щодня..

Привіт! Ти на каналі 12plus і я психолог Ірина Бостан. Сьогодні ми поговоримо про те, як навчитися говорити : «Ні»..

Привіт, ти на каналі 12plus, і я психолог Ірина Бостан. Якщо ти ще не знаєш, що на платформі 12plus є.

Доброго дня, мене звати Олександр, і я психолог. Ласкаво просимо на сайт 12plus! Сьогодні я хочу розповісти вам про переваги.

Доброго дня, мене звати Олексій Чебан. Я епідеміолог у Національному агентстві громадської охорони здоров’я, і я тут, щоб проінформувати тебе.