Три важливі причини вести інтимний щоденник

Ти коли-небудь замислювався/замислювалася над тим, що в деяких ситуаціях простіше написати, ніж сказати про свої почуття?! Скоріше за все так. У такому разі ти міг/могла б спробувати завести інтимний щоденник.

Що таке інтимний щоденник?

Інтимний щоденник – це мовчазний, терплячий і ненав’язливий друг, який завжди готовий вислухати, не засуджуючи.

У щоденнику можна писати, малювати, прикрашати сторінки, робити що завгодно, але тільки ти маєш розуміти, що це не шкільний зошит! Отже, в журналі ти пишеш, розмірковуєш та пояснюєш. І не важливо, логічні твої думки чи ні. А той факт, що ти дбайливо зберігаєш свої нотатки або викидаєш щоденник навіть не зазирнувши у нього, не має жодного значення. Тільки ти вирішуєш, як з ним розпорядитися.

Слова, емоції та думки

Слова, які ти вибираєш для вираження своїх емоцій, допомагають тобі впорядкувати свої думки, прояснити ідеї та записати їх так, як ти це відчуваєш. Щоденник допоможе тобі побачити картину трохи ясніше. Записувати свої думки – це як комусь відкритися і довірити свої почуття. Після того як ти висловишся, ти одразу відчуєш помітне полегшення.

Особисто та конфіденційно

Ніхто не має права читати твій щоденник без дозволу. Його не дарма називають «інтимним».

Однак будь обережний/обережна! Якщо ти не хочеш, щоб хтось прочитав твої секрети, не залишай його на видноті, оскільки це буде виглядати як запрошення.

До речі, якщо ти маєш складну розмову до близької тобі людини, і тобі важко її почати, простіше буде їй про це написати в листі.

Підводячи підсумок, давай назвемо 3 причини, через які ти можеш почати вести інтимний щоденник вже сьогодні:

• Він тихий, терплячий і стриманий друг;
• Він завжди готовий вислухати тебе, не засуджуючи;
• Допомагає тобі впорядкувати думки і розкласти все по поличках.

Візьми до уваги! Коли ти відчуваєш необхідність висловитись і написати у своєму інтимному щоденнику, ти можеш використовувати такі фрази як:

• Я хочу би сказати, що…
• Ось хто я…
• Я відчуваю, що…
• Я хотів/ хотіла би сказати своїм батькам, що…
• Мені хочеться плакати, тому що…
• Я хотів/ хотіла би, щоб моє життя завтра було…
• Я відчуваю себе інакше, тому що…

*Цей матеріал розроблено в рамках проекту «Культивування участі підлітків у сімейних заходах» за підтримки ЮНІСЕФ Молдова. Висловлені думки належать авторам і не обов’язково відображають точку зору ЮНІСЕФ-Молдова.