Підлітки та емоції. Як розібратися в емоціяхПідлітки та емоції?

Емоції – це відповідна реакція організму. Ми звикли думати, що вони виникають у відповідь на події та обставини, але це тільки половина правди.

Насправді емоції з’являються після того, як наш мозок проаналізував те, що відбувається, і зробив певні висновки. Простіше кажучи, коли щось відбувається, ми спочатку оцінюємо ситуацію, формуємо свою думку, а потім реагуємо емоційно.

На думку дослідника Пола Екмана, існує шість основних емоцій: щастя, смуток, страх, гнів, здивування та відраза. Вони є частиною нас самих, природними та адаптивними реакціями. Вони допомагають нам орієнтуватися в житті, ухвалювати рішення, виживати та розвиватися.

Емоції також є своєрідними індикаторами, що передають іншим людям інформацію про нас і допомагають нам розуміти інших через їхній емоційний стан.

Витоки наших емоцій знаходяться в лімбічній системі, тому емоції чинять сильніший вплив на нашу поведінку, ніж наші думки в даний момент. Це означає, що відкидати емоції марно, оскільки наші думки посилюють їх, а ситуація може вийти з-під контролю. І хоча часом здається, що емоції захльостують нас, усвідомлення і прийняття їх допомагають впоратися з ними.

Зважаючи на це, важливо розуміти, що кожна емоція несе свій сенс (не буває хороших чи поганих емоцій), і щоб подолати її, іноді потрібно просто прийняти та прожити цей досвід!