Чому ми ніяковіємо, коли маємо зробити важливий крок?

“Чому ми ніяковіємо, коли маємо зробити важливий крок?” Для початку пропоную тобі “розшифрувати” це запитання.

Почуття збентеженості може виникнути в різних ситуаціях. Наприклад:

1. ми ніяковіємо, коли опиняємося в незручній, важкій або неприємній ситуації;

2. ми ніяковіємо, коли нам потрібно досягти чогось важливого, дуже бажаного, орієнтованого на гарний результат, особливо якщо цей результат потрібно комусь показати.

Якщо в першому випадку хвилювання здається очевидним, то в другому випадку виникає якесь протиріччя. Чому замість того, щоб поводитися звично й сконцентруватися на важливому, ми поводимося інакше – виникає хвилювання, ми стаємо розгубленими й незграбними? Давай розберемося!

У нас виникає БАЖАННЯ зробити щось серйозне, але це бажання не з тих , які можна легко задовольнити – я хочу, і я зроблю. Це бажання включає сильне занепокоєння і страх, пов’язаний з можливою невдачею – я дуже хочу, але я не впевнений, що у мене вийде. Ми відчуваємо напругу, яка позначається на нашій поведінці – зникають упевненість і сміливість, а на їхнє місце приходить хвилювання, збентеження і невпевненість у собі.

Що можна зробити?

Спробуй застосувати стратегію “А що відбудеться, якщо…”. Цей спосіб зменшить переживання та страх зазнати невдачі.

Уяви, що негативні речі, яких ти боявся/боялася, вже сталися! У твоїй уяві з’являться всілякі страшні картинки, але не зупиняйся! Продовжуй уявляти і повір, що психіка людини має також функцію пошуку рішень. Ця функція вмикається, щойно виникає потенційна небезпека. Тобі буде цікаво зрозуміти, як працює твоя психіка. У певний момент ти виявиш, що після пережитого ПРОВАЛУ все тільки починається. Так, це неприємно або навіть страшно, але життя триває!

Кажуть, щоб стати успішною людиною, потрібно навчитися після кожної невдачі знаходити в собі сили для відновлення і подальшого просування. Дуже важливо мати досвід пережитої невдачі. Ось чому психологи пропонують працювати не тільки над позитивними, бажаними образами, а й над уявною конфронтацією з фіаско. Коли ми уявляємо свій провал, відбувається сплеск емоцій, що стимулює появу нової енергії, необхідної для руху вперед!

Оксана Шевченко, психолог 12PLUS