Как сказать НЕТ !

Привет! Ты на канале 12plus и я психолог Ирина Бостан.

Сегодня мы поговорим о том, как научиться говорить- НЕТ. Несмотря на то, что нет является одним из самых коротких слов во многих языках мира, произнести его порой бывает очень сложно, так говорил Дейл Карнеги. На самом деле за неумением говорить нет скрывается навязанное чувство вины, а также огромное чувство страха. Говорить нет это значит защищать свои границы.

Физические -,,Ко мне нельзя прикасаться, если я этого не хочу.

Территориальные — ,,Нельзя трогать и брать мои вещи, а также заходить в мой дом без разрешения .

Эмоциональный — ,,Нельзя меня заставлять игнорировать мои мнения, желания.

Тебе может быть особенно страшно говорить нет в новом окружении, в новой школе, городе или стране, где ты ещё не обозначил свои границы, и тебе очень хочется быть принятым и сойти за своего. Но тут ты должен запомнить на всю свою жизнь следующие правила: достойные и любящие тебя люди, взрослые или сверстники никогда не будут заставлять себя делать то, чего тебе не хочется или может навредить, делать что-то опасное, попробовать что-то запрещённое, нарушить свои границы, если человек или люди, которым ты отказываешь, не принимают этого, не пытайся ему угодить. Скорее всего, общение с ними заставит тебя пожалеть о многих поступках, которых бы ты не хотел совершать. Но любое твоё действие имеет последствия.

Вот несколько способов, как правильно говорить нет.

1.Отказывая через благодарность: — Я очень рад, что вы меня позвали, и мне очень приятно, но я не буду этого делать.

2.Если тебя о чём то просят, а ты занят и у тебя нет времени проанализировать предложения тогда твёрдо и глядя в глаза, говори : — Я подумаю об этом и дам тебе знать. Каждый раз перед тем, как сделать выбор, спроси себя, хочется ли тебе этого на самом деле либо тобой движет чувство страха и вины. Если это так, тогда твёрдо и без сожаления говори нет. Запомни, человек которому ты отказываешь, не рассыпется и найдет выход из ситуации без твоей помощи. Скорее всего, спокойно воспримет твой отказ. А если нет, то тобой манипулирует. Нужно ли тебе такой человек в окружении? Не теряй бдительности в процессе разговора нет, это нет, при любых аргументах, ссылайся на субъективные и объективные причины отказа. Под конец тренируйся говорить нет без извинений и объяснений, если предложенное неуместно либо противоречит твоим принципам и ценностям.

На самом деле говорить нет, это способность успешного человека, ведь чаще всего жертвами окружения становятся именно безотказные люди, чьё мнение и желание никогда не учитывается.