Як повідомити про проблему, якщо тобі соромно?

Як повідомити про проблему, розповісти про неї, якщо тобі соромно? Спершу давай дізнаємося, що таке сором.

Сором – це сильна і болюча емоція або переживання, яке змушує нас вважати себе неповноцінними, недолугим і не гідним любові та прийняття.

Коли ми відчуваємо сором, ми схильні опускати очі й відсторонюватися, прагнучи уникнути уваги. Ця емоція також може блокувати наші дії в певних ситуаціях. Наприклад, у якийсь момент ти можеш відчути, що тобі бракує сміливості допомогти колезі чи другу, і ти не розумієш, чому ти не можеш діяти. Сором може створити відчуття, ніби ти перебуваєш у пастці думок і страхів, які “заморожують” тебе і не дають виділятися. Сором може змусити боятися того, що всі твої недоліки та помилки спливуть на поверхню і про них дізнаються люди. Відчуття, що земля йде з-під ніг, а розум не може допомогти знайти рішення, також пов’язане з цією емоцією.

Коли підліток стикається з важкою ситуацією, яка викликає в нього почуття сорому, він може зазнавати труднощів у пошуку оптимального рішення і не змогти звернутися по допомогу до батьків або інших довірених осіб. Однак саме в такі моменти важливо і корисно звернутися по допомогу.

Психолог може стати тим, хто допоможе тобі розібратися з цими почуттями. Адже, коли ти розмовляєш із психологом у спокійній обстановці без прямого зорового контакту, ти можеш відверто розповісти про свій сором і про те, як він впливає на твоє життя. Сором – це складна емоція, яка вимагає особливого підходу, але твій психолог надасть тобі всю необхідну підтримку і допомогу в подоланні цих почуттів.

Дорогі підлітки, якщо ви усвідомили, що сором чинить негативний вплив на ваше життя, пригнічує ваші інстинкти виживання та шкодить вашому характеру, а також наражає вас на ризик, я настійно рекомендую вам якнайшвидше звернутися до психолога, з яким ви зможете обговорити цю проблему.

Після бесіди ви знову віднайдете не тільки здатність знаходити рішення, а й уміння звернутися по допомогу до людини, яка найбільше підходить у проблемній ситуації, з якою ви зіткнулися.

Якщо тобі потрібна підтримка психолога, напиши нам на info@12plus.md.или, залиш повідомлення в месенджері або в полі для повідомлень на нашому сайті.

Відповідь надана Оксаною Шевченко, психологом 12 ПЛЮС