Коли хтось засмучує нас, незалежно від того, зробив він це навмисно чи ні, нас переповнюють негативні емоції, які часто заважають нам бути об’єктивними. Реакції можуть бути різними.
Деякі схильні відповідати тим самим, інші вважають за краще ігнорувати. У такі моменти в моїй голові юрмляться кілька запитань: Чому він дозволив собі так поводитися? Як розтлумачити його поведінку? Він зробив це навмисно? Як я можу вирішити конфлікт?
Іноді через страх протистояти комусь або через страх самотності ми зрештою виявляємося недостатньо чесними з самими собою.
У такі моменти ми схильні заперечувати серйозність того, що сталося, або виправдовувати поведінку людини. Ми намагаємося переконати себе, що вона вчинила так не навмисно, що на нього вплинули інші фактори чи люди, або що за інших обставин він зробив би по-іншому, та інші застереження. Деякі люди можуть порадити тобі подумати, що могло бути гіршим або порівняти те, що з тобою сталося, з масштабними проблемами Всесвіту. Навіть якщо все це було сказано щоб підбадьорити тебе, все одно досвід, який ти здобув, і почуття, які ти пережив, не можуть бути просто стерті.
Відчувати злість, зневіру, смуток – це нормально. Випробовуючи ці почуття, ти згодом прийдеш до об’єктивного аналізу ситуацій і зрозумієш, на що готовий піти, щоб їх подолати. Спробуй чесно відповісти на кілька запитань:
Чого ти справді хочеш?
Чому ця ситуація так багато означала для тебе?
Чого тобі не вистачало?
Що тобі найбільше завдало болю?
Спробуйте сказати людині, що саме вас образило і розкажіть їй, що ви відчуваєте, але намагайтеся уникати докорів і звинувачень. Якщо людина визнає свою неправоту і готова переглянути свою поведінку, то можна вважати, що перший крок до вирішення проблеми зроблено.
У конфліктній ситуації особливо важливо, щоб обидві сторони хотіли зберегти добрі відносини.
Але, на жаль, трапляються випадки, коли конфлікт загострюється навіть під час його обговорення. Тому варто подумати, як тобі буде комфортніше спілкуватися з цією людиною у майбутньому. Тому що не виключено, що подібна ситуація повториться. Нелегко пережити розчарування, але ти можеш ухвалити правильні рішення, які убережуть тебе від негативних емоцій та переживань.
Чим болючіше досвід, тим важче почуватися добре поруч із людьми, які причетні до цього болю.
ВАЖЛИВО!
Поговори з кимось, кому ти довіряєш, про ситуацію, з якою ти зіткнувся;
Дай йому шанс, але тільки в тому випадку, якщо ти відчуваєш, що ти на це готовий, і якщо ти дійсно віриш, що цей шанс допоможе все змінити;
Встанови межі, які ніхто не повинен перетинати;
Як би тобі не подобалися стосунки, насильство не заслуговує на другий шанс!
Автор: Думітріца ДРЕГЛЕЯ, психолог 12PLUS
Leave feedback about this