Что такое эмоциональное насилие?

Многие, когда слышат слово насилие или жестокое обращение, представляют себе ситуацию, в которой один человек нападает, а другой подвергается нападению. Но к твоему сведению, насилие — это не только физическое нападение на другого человека или причинение телесных повреждений. Насилие может быть разных видов, в том числе и эмоциональное.

В данной статье мы предлагаем тебе узнать, что такое эмоциональное насилие, как его распознать и какими могут быть его последствия. Эмоциональное насилие это угрозы, грубость, издевательства, оскорбление словом и любое другое поведение, вызывающее отрицательную эмоциональную реакцию и душевную боль. Важно знать, что эмоциональное насилие, хотя и не оставляет синяков на теле, может быть столь же травмирующим или даже более разрушительным, чем физическое насилие. Очень часто бывает, что люди, находящиеся в оскорбительных отношениях, даже не осознают этого.

Вот несколько способов проявления эмоционального насилия со стороны партера:

• Часто пытается косвенно повлиять на твое поведение, манипулирует тобой;
• Угрожает, запугивает или применяет наказания, которые тебе не нравиться, говоря, что это поможет тебе стать лучше;
• Своим поведением или словами пытается тебя убедить что ты ни на что не годен/ годна, и в конечном итоге ты начинаешь в себе сомневаться;
• Отдаляет тебя от друзей и близких тебе людей, убеждая тебя что он/она это единственный человек, которому ты можешь доверять;
• Пользуется твоими вещами без спроса. Ты чувствуешь себя эксплуатируемым и объективированным;
• Врет или уклоняется от выполнения своих обязанностей;
• В сложных ситуациях, своим поведением, он/она заставляет тебя почувствовать себя еще более одиноким, беспомощным, и виноватым в том, что с тобой происходит;
• Ограничивает твой доступ к тому, что он/она считает важным для себя, но в то же время отрицает твою потребность в личном пространстве;
• Рассказывает другим лицам вещи, которые ты бы предпочел/предпочла сохранить в тайне;
• Говорит неправду о тебе другим людям;
• Портит или выбрасывает твои личные вещи;
• Контролирует твои доходы, расходы, не раскрывая свой доход или источники дохода;
• Игнорирует твои эмоции.

Отрицательные последствия эмоционального насилия неизбежны. Если ты находишься в оскорбительных отношениях, со временем ты заметишь, что:

• твой уровень уверенность в себе снизился;
• ты чувствуешь постоянную усталость;
• тебе трудно принимать решения в свою пользу;
• все чаще появляются негативные мысли;
• снижается желание начинать новые дела, проявлять инициативу;
• доминантными состояниями становятся фрустрация, тревога, страх, чувство вины;
• ты больше не доверяешь людям, которые некогда были тебе близки;
• тебе кажется, что с тобой что-то не так;
• ты часто чувствуешь себя брошенным/ной;
• тебе сложно понять, чего ты действительно хочешь или что тебе на самом деле нужно;
• ты считаешь, что твой партнер намного лучше тебя;
• тебе трудно на чем-то сосредоточиться, а ночью трудно заснуть;
• у тебя проявились желудочно-кишечные расстройства;
• ты больше не узнаешь себя;
• у тебя появились симптомы депрессии;

Даже если все вышеперечисленное определяет в целом твое состояние на данный момент, ты все еще можешь сомневаться, что это связано с эмоциональным насилием. В таком случае важно вовремя обратиться к психологу или психотерапевту за квалифицированной помощью.

Если ты чувствуешь, что хотел/а бы с кем-то поговорить или проконсультироваться у психолога 12plus, просто напиши нам на info@12plus.md.