Вопросы подросткового возраста. Вес и фигура

В подростковом возрасте в организме происходят различные изменения, которые влияют в том числе на режим питания, на аппетит и на переживания о фигуре.

Если ты считаешь себя полным(ой) или худым(ой), то сначала выясни, действительно ли это так. В этом возрасте твое тело находиться в развитии, а это значит, что стройная фигура заключается не только в одном весе, но она зависит и от роста, телосложения и мышечной массы.

Чтобы ответить на вопрос, нормальный у тебя вес или нет, научись сначала правильно его оценивать. Для этого есть специальные расчеты. Ты можешь почитать о них в справочной литературе. Кроме этого, ты всегда можешь обратиться за советом к родителям, к другу или даже к семейному врачу, которые ответят на твои вопросы и развеют твои сомнения.

Если то, что ты думаешь о своем весе, не совпадает с мнением других людей, попробуй ответить себе на пару вопросов: Как ты себя чувствуешь?  В форме или хуже? Ты нравишься себе таким(ой), какой(ая) ты есть? Важны не только показатели массы или килограммы на весах. Важнее твое мнение о себе. Не будем забывать, что не все из нас родились с одинаковой формой тела.

Расстройства пищевого поведения

Многие люди с такими расстройствами не признают этого. Однако есть несколько признаков, которые ты можешь заметить, чтобы понять, что ты или близкий тебе человек страдает от этого расстройства:

• Нездоровая худоба;
• Хроническая усталость;
• Носит широкую одежду, которая покрывает все тело и не соответствует погоде на улице;
• Зациклен/а на своем весе;
• Отказывается от еды, или ест очень мало, а может, наоборот, потребляет большое количество еды;
• Беспокоится о потребляемых калориях;
• Переусердствует занятиями спортом;
• Посещает уборную после каждого приема пищи;
• Носит в сумке слабительные или мочегонные средства;
• Беспокоится о лишних килограммах, несмотря на худобу;
• У девочек возможны нарушение менструального цикла.

Если ты знаешь кого-то, кто может страдать от расстройства пищевого поведения, то скажи ему или ей, что ты беспокоишься, и объясни, почему. Спроси, не хочет ли он или она поговорить об этом, и как ты можешь помочь. Посоветуй этому человеку обратиться к психологу, психотерапевту или семейному врачу.

* Этот материал был подготовлен в рамках проекта «Развитие участия подростков в семейных мероприятиях»‎ при поддержке ЮНИСЕФ Молдова. Высказанные мнения принадлежат авторам и не обязательно отражают точку зрения ЮНИСЕФ-Молдова.