Як створити позитивний образ себе?

Усім привіт, ми на платформі 12plus і сьогодні говоримо як створити позитивний образ себе.

Починаючи з раннього дитинства й упродовж усього свого життя ми створюємо та внутрішньо переробляємо велику кількість різних образів тих людей, предметів, явищ, з якими стикаємося. І самі для себе ми теж постаємо в певному образі. І за тим, як люди розповідають про себе, які якості в собі виділяють насамперед, ми можемо судити про те, який образ себе вони створили: впевненої людини або такої, хто весь час сумнівається, сміливої або боязкої, доброї або злосливої людини. Створений образ себе людина транслює іншим у вигляді висловлювань і конкретних вчинків.

Спочатку образ себе людина створює на підставі того, що чує про себе від інших, значущих для неї, людей. Від самого народження, ще маленькій людині розповідають, якою вона є і що вона означає для сім’ї, рідних, оточення. Ця інформація засвоюється людиною і з часом вона сама починає так про себе думати, а отже й діяти.

Чи можна змінити уявлення про себе/ образ себе? Чи можна зробити його кращим, позитивнішим? Відповідь однозначна: так. Для цього потрібно пройти тим самим шляхом: засвоїти позитивні висловлювання про себе, і поступово наповнювати ними образ себе. І коли ми намагаємося усвідомлено його змінити, то самі стаємо основним джерелом позитивних висловлювань про себе.

Наприклад, назвіть, що вам подобається в собі і до чого в собі ви ставитеся з повагою.

Запитайте себе: «Які мої сильні сторони?», «З чим я вмію справлятися?».  Пофантазуйте на тему: «якби я був/ була номер 1 у світі в якійсь галузі, щоб це було?». Наприкінці кожного дня, говоріть собі про те, що вам вдалося зробити за день, продовжуючи речення: «Сьогодні я…»

А ще поводьтеся так, яким/якою ви хочете себе бачити, і тоді ви почнете себе почувати саме таким/такою: упевненим, сміливим, привабливим, розумним чи будь-ким ви хочете бути.

Такі та інші корисні поради ти можеш знайти на нашому сайті – 12plus.md або запитати в нашого психолога в чаті: онлайн, безкоштовно та конфіденційно!

Ми тут, щоб надати тобі підтримку і турботу!

Юність прекрасна, коли безпечна!