Ghosting: de ce unii oameni dispar fără explicații?

Ești într-o situație în care o persoană apropiată își schimbă brusc comportamentul, te evită fără motiv sau, pur și simplu, dispare din viața ta? Mulți adolescenți scriu pe chatul anonim și gratuit 12Plus când trec prin astfel de momente, simțindu-se confuzi, abandonați și răniți. Psihologul îi ajută să înțeleagă mai bine ce se întâmplă și cum pot gestiona aceste emoții dificile.

Unul dintre motivele frecvente pentru care cineva rupe brusc legătura fără explicații este ghosting-ul—fenomenul în care o persoană încetează complet comunicarea, fără avertisment. Acest lucru poate fi extrem de dureros, mai ales dacă aveai o conexiune puternică cu acea persoană.

Dar de ce se întâmplă asta? Este vina ta? Și, mai ales, cum poți merge mai departe fără să rămâi blocat în durere și incertitudine? Hai să explorăm împreună ce poți face pentru a gestiona mai bine această situație.

Ce înseamnă ghosting-ul, de fapt?

Ghosting-ul este momentul în care cineva pur și simplu dispare din viața ta, fără să îți spună nimic. Fie că ești într-o relație de prietenie sau ai început să vorbești cu cineva mai mult decât de obicei, și brusc… nimic. Și dacă nu ți s-a întâmplat încă, să știi că e posibil să ajungi să treci prin asta.

De ce se întâmplă ghosting-ul? E simplu: uneori, persoanele care recurg la ghosting nu vor să se confrunte cu o situație dificilă, preferă să dispară decât să dea o explicație. Alteori, pur și simplu își pierd interesul sau nu știu cum să-ți spună direct ce nu le convine.

Cum îți dai seama că ești „ghostuit”?

Dacă ai început să te întrebi ce se întâmplă cu o persoană, mai ales când vezi că:

1. Nu-ți răspunde la mesaje sau apeluri – Nu-i ai nici un semn de viață, iar tu ai încercat să-i scrii de câteva ori.
2. Ocolește discuțiile – Când încerci să întrebi ce s-a întâmplat sau vrei o explicație, ocolește subiectul și evită conversația directă.
3. Anulează planuri de fiecare dată – Te-a invitat să vă întâlniți și apoi, când te-ai pregătit pentru o ieșire, te-a lăsat cu ochii în soare fără vreo explicație.
4. Comportament rece și distant – Dacă înainte se purta cald cu tine și acum nici măcar nu-ți răspunde, e clar că ceva nu e în regulă.
5. Te lasă pe „negru” pe rețelele sociale – Poate că nu îți mai răspunde la mesaje și nici nu te mai likează postările. Poate te-a chiar „block-uit” complet.

Dacă te regăsești în vreo situație de genul ăsta, s-ar putea să fi dat peste un caz de ghosting.

De ce se întâmplă ca cineva să dispară fără nicio explicație?

De multe ori, ghosting-ul nu are nimic de-a face cu tine, ci cu persoana care recurge la el. Poate că nu vrea să te rănească direct sau pur și simplu nu știe cum să îți explice de ce s-a răcit față de tine. Alteori, nu vrea să fie sincer și preferă să se ascundă. Deși nu e corect față de tine, dacă te gândești bine, acest comportament spune mai multe despre ei decât despre tine.

Cum să treci peste?

Înainte să îți faci griji, hai să îți spunem câteva lucruri care te vor ajuta să treci mai ușor prin asta:

1. Acceptă că s-a întâmplat – Asta nu înseamnă că e ușor, dar recunoașterea faptului că cineva te-a „fantomat” e primul pas pentru a te vindeca.
2. Trăiește emoțiile așa cum vin – Este ok să fii supărat sau să te simți trădat. Nu te închide în tine, dar nici nu lăsa emoțiile să te consume. Poți vorbi cu un prieten de încredere sau chiar să îți notezi într-un jurnal.
3. Evită să te gândești obsesiv la acea persoană. Dacă vrei să îți faci mai mult rău, încearcă să o contactezi iar și iar, dar în realitate, e mai bine să te focusezi pe tine și pe viitor.
4. Concentrează-te pe tine – Dă-ți timp pentru hobby-uri sau activități care te fac fericit/ă. Ascultă muzica preferată, privește un film sau încearcă ceva nou. Ai grijă de tine și nu lăsa pe nimeni să îți fure energia.
5. Căută ajutor dacă ai nevoie – Uneori e dificil să gestionezi singur astfel de sentimente. Nu ezita să cauți ajutorul unui specialist dacă simți că te afectează prea mult.

E ok să ceri ajutor

Ghosting-ul nu este ușor de gestionat, dar este important să nu te lași prins/ă în capcana de a-ți pune întreaga valoare în acea persoană care te-a „fantomat”. Poți învăța din această experiență și să ieși mai puternic/ă din ea.

Dacă te confrunți cu un astfel de comportament și ai nevoie de ajutor, scrie-ne pe 12 Plus. Poțivorbi cu un psiholog real care te înțelege și îți oferă un spațiu sigur pentru a-ți exprima sentimentele.